Este tema se centra en estrategias para gestionar el estrés en el entorno laboral. Incluye técnicas de manejo del estrés, promoción de la salud mental, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y programas de bienestar para mejorar la calidad de vida de los empleados. Los empleadores pueden aprender sobre prácticas que reducen el estrés y promueven un ambiente de trabajo saludable, lo que a su vez aumenta la productividad y la satisfacción laboral.

Lectura recomendada

Actividades de capacitación y entrenamiento en el manejo de la ansiedad y el estrés recomendadas (Min trabajo)

• Técnicas generales que comprendan la promoción de hábitos de vidasaludable, el fortalecimiento del apoyo social, la formación en la identificacióny resolución de problemas, el entrenamiento en el manejode la distancia emocional con el usuario (para el caso de trabajadoresdel sector servicios), el refuerzo de las actividades que favorezcan elaprovechamiento del tiempo libre, la creatividad y el buen humor.

• Técnicas de intervención cognitiva que incluyan la reorganización cognitiva, la modificación de pensamientos automáticos y negativos, la desensibilización sistemática y la inoculación de estrés.

• Técnicas fisiológicas de relajación, control de respiración, relajación

mental, meditación y biofeedback (retroalimentación biofisiológica).

• Técnicas conductuales como asertividad, habilidades sociales, solución de problemas, modelamiento encubierto, autocontrol.